Hielspoor De hielspoor is een veel voorkomende klacht. In de zomer periode zien wij bij Doortast vaak dat mensen vaker hielspoor ontwikkelen dan andere periode van het jaar. Oorzaken Dit kan verschillende oorzaken hebben. Men
Waarom de foamroller gebruiken? De foamroller is de afgelopen jaren steeds populairder geworden en dat is niet voor niks. Mensen zijn door dit apparaat in staat om zichzelf te “masseren”. Omdat mensen dit zelf kunnen
Nekpijn: 4 tips bij nekklachten, om pijnklachten te verminderen Nekpijn heeft bijna iedereen wel eens ervaren. Zeurende en of stekende pijn in de nek die erger wordt als je je hoofd beweegt. Deze klachten ontstaan
Om je prestaties bij hardlopen te verbeteren hoeft niet alleen gekeken te worden naar het hardlopen zelf, spierkracht speelt ook een grote rol. Het onderstaande schema kunt u gebruiken om uw hardloopprestaties te verbeteren en sportblessures te voorkomen.
Hamstringklachten voorkomen – de fysiotherapeuten bij Doortast helpen je graag! Het sportseizoen is weer in volle gang en wij bij Doortast fysiotherapie zien rond deze tijd veel hamstringklachten. Met de volgende oefeningen neemt het risico op hamstringklachten flink af. Vragen? bel 071-5230185
Jumpers knee, wat is het? Wij bij fysiotherapie Doortast zien veel mensen met een jumpers knee. Vaak vragen zij hoe deze klachten ontstaan en wat de oorzaak is van de klachten. Knieklachten komen veel voor
Voordat je aan een training begint is het belangrijk dat je deze spieren activeert. Uit deze wetenschappelijke onderzoeken zijn oefeningen voortgekomen waarbij de spieren die zorgen voor stabiliteit geactiveerd kunnen worden.
Door specifieke spieren te trainen kunnen rug, heup, knie klachten sneller worden verholpen. Nog belangrijker is dat terugval en nieuwe blessures door deze manier van trainen vaak voorkomen worden. Door de balans van het lichaam te herstellen kunt u weer uw dagelijkse activiteiten uitvoeren zonder pijn.
Om overbelasting van het lichaam en gewrichten met hardlopen te voorkomen is een goede opbouw en training van belang.
Daarom stellen wij een hardloopschema beschikbaar om het hardlopen op een verantwoorde en rustige manier op te bouwen.
Heeft u vragen, reageer!
Voor een afspraak en begeleiding ter preventie van blessures kan u altijd binnen 24uur terecht
Tel: 071 523 01 85 of mail naar info@doortast.nl